全オンラインコース

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FAB

バレエの動きで主に使う筋肉、動きを学びます。
・床バレエをすると、何故しなやかで綺麗な身体と筋肉が創られるのか
・床バレエの簡単な動きを学び家族や友人と一緒に床バレエができます

※床バレエの知識を学びたい方向けですので、営利を目的とするインストラクター資格ではありません
※全ての方が受講可能です
※Level5をクリアします

FABコース:
¥1,200,000 (税込) 合計150時間

基礎学科:
筋肉の基礎
筋肉の基礎知識を知る
アウトプットしてみる
動きのポイント
動くときのポイントを知る
アウトプットしてみる
ストレッチ&神経
ストレッチ&神経を知る
アウトプットしてみる
ダイエット&ホルモン&代謝
ダイエット&ホルモン&代謝を知る
アウトプットしてみる
肝臓
肝臓を知る
いいリズム&細胞
いいリズム&細胞を知る
血管の図&マグネシウム
血管の図&マグネシウムを知る
女性の体&免疫
女性の体&免疫を知る
姿勢&意識を知る

床バレエ実技:
実技の教科書を確認する
0、下腹呼吸
0−1、下腹筋の確認
0−2、下腹筋の確認
0−3、下腹筋の確認
モニター実技レッスン
認定試験を受ける
1、プラスモン
1−1、下腹筋の確認
1−2、下腹筋を活性化
1−3、下腹筋で肋骨を動かす
1−4、下腹筋で尾骨を動かす
1−5、下腹筋で尾骨動きを強化
1−6、下腹筋ローリング
1−7、息を吸う時の組み立て方
モニター実技レッスン
2、 インナーユニット前編
2−1、背中のコア腹筋
2−2、両膝立ちプラスモン
2−3、1分間背中呼吸(上級)
モニター実技レッスン
3、 インナーユニット後編
3−1、寛骨を強化
3−2、うつ伏せ強化
3−3、仰向け強化
3−4、サイド強化
3−5、息を吸う時の組み立て方
モニター実技レッスン
4、引き上げる
4−1、0,1秒呼吸
4−2、溝を作る
4−3、引き上げる力
4−4、骨盤余力
モニター実技レッスン
5、踵
5−1、踵スライド
5−2、踵出し入れ
5−3、踵上げ
5−4、踵オール
5−5、踵回し
5−6、踵で押し伸ばし
モニター実技レッスン
6、 プリエ
6−1、プリエ
6−2、片足プリエ
モニター実技レッスン
7、バック引き上げ
7−1、6番の腰幅
7−2、1番
7−3、1番アロンジェ(お腹)
モニター実技レッスン
8、 ルルベ
8−1、6番ルルベ
8−2、1番ルルベ
8−3、足踏み
8−4、プリエからルルベ
8−5、ルルベしたままプリエ
モニター実技レッスン
9・デガジェ
9−1、足の関係性
9−2、足の関係性(うつ伏せ)
9−3、腸腰筋デガジェ
9−4、腸腰筋デガジェ歩き
モニター実技レッスン
10、ロンジャン
10−1、体幹を正す
10−2、骨盤内で動かす(前側)
10−3、骨盤内で動かす(後側)
10−4、腸腰筋ロンデ
モニター実技レッスン
11、フラッペ
11−1、膝下をコントロール
11−2、膝下を前後させる
11−3、膝下をフレックス・ポイント
11−4、膝下を回し
モニター実技レッスン
12、検定試験

FAB ACADEMY

FABアカデミー:
資格取得100%に向けた全力サポートを受けることができます。そのため人数限定とさせて頂いてます。詳しい内容は、個別相談へお問い合わせください。

協会員費用

コース終了後、一般社団法人床バレエ協会へ入会となります。

A会員(個人):1,100円/月
B会員(経営者):2,200円/月
M会員(マスター):4,400円/月
*商標登録「床バレエ」を使用する権利が付与されます。協会費は年1回1年分前払いのお支払いとなります。

ブラッシュアップセミナー(年1回):11,000円
床バレエ指導法の確認やQ&Aが行われるため、協会員はブラッシュアップセミナーの参加が義務付けられております。
当日参加いただけない場合は動画提供となります。

*金額は全て税込です

資格講座を修了された方で、どのように資格を活用すればよいか悩んでいる方は、お気軽に事務局までご相談ください。